Dit jaar introduceren we een splinternieuw onderdeel tijdens de NKIR: Run-Row-Run. Een snelle, dynamische twist op het coastal roeien, waarin hardlopen en indoorroeien worden gecombineerd. Ideaal voor all-round atleten zoals crossfitters, duursporters en fanatieke roeiers. Hieronder vind je alle belangrijkste info.

Opzet

Er worden 2 heats georganiseerd met 10 plekken per heat. In totaal zijn er dus 20 startplekken – verdeeld over mannen en vrouwen.

• Schrijven er bijvoorbeeld 12 vrouwen en 8 mannen in?

→ Dan roeien de vrouwen in 2 heats en de mannen in 1 heat.

• De uitslagen worden per gender vergeleken, dus niet per heat.

Afstanden en aparatuur

Het Run-Row-Run veld bestaat uit:

• 500 meter rennen
• 1000 meter roeien op de RP3
• 500 meter rennen

Voor het hardlopen wordt gebruikgemaakt van een mechanische loopband (zonder motor). Deze loopbanden staan achter de RP3-ergometers opgesteld.

Winnaars

De atleten (1 man & 1 vrouw) die alle drie de onderdelen het snelst aflegt, wint het Run-Row-Run veld.

Het gaat dus puur om totaaltijd.

Info Run-Row-Run (NEW on the NKIR!)

This year we are introducing a brand-new event at the NKIR: Run-Row-Run. A fast, dynamic twist on coastal rowing that combines running and indoor rowing. Perfect for all-round athletes such as crossfitters, endurance athletes and dedicated rowers. Below you’ll find all key information.

Format

Two heats will be organized with 10 spots each.

In total, there are 20 start spots – divided between men and women.

• For example: are 12 women and 8 men registered?

→ Then the women race in 2 heats and the men in 1 heat.

• Results are compared per gender, not per heat.

Distances and equipment

The Run-Row-Run event consists of:

• 500 meters running
• 1000 meters rowing on the RP3
• 500 meters running

For the running segments, a mechanical (non-motorized) treadmill is used. These treadmills are placed behind the RP3 ergometers.

Winners

The athletes (1 man & 1 woman) who complete all three segments the fastest win the Run-Row-Run event.

The result is based purely on total time.